De fleste danskere har rigtig meget at se til hele tiden. Der er så mange ting, vi skal, og så mange ting vi gerne vil. Det kan nogle gange stresse os, og derfor kan det være en god idé, at man husker at tage sine små pusterum i hverdagen, så det hele ikke koger over.
Den ultimative koncentration
Man siger at den optimale mængde tid at holde koncentrationen i, er 42 minutter. Så lang tid kan vores hjerne fokusere, før den skal have en pause. Det er derfor en god idé at tænke over dette i dit arbejds- eller studieliv. Efter 42 minutter har hjernen brug for at fokusere på noget andet. Om du skal ud at hente en ny kop kaffe, være 5 minutter på Facebook eller en tur udenfor for at strække benene er helt op til dig. Det vigtige er, at du lige får en kort pause.
Tid til sjov og kedsomhed
Selvom du skal nå mange vigtige ting i hverdagen, er det også super vigtigt at give dig selv noget alene-tid. Det kan være, at du hygger dig bedst med en løbetur eller at sidde og spille online spil. Det kan være sudoku, så du holder hjernen i gang, eller online casino så der kommer lidt spænding. Vælg der rigtige online spillested med casino bonus så du får mest muligt ud af dit spil.
Mange har også glæde af at bruge meditation og mindfulness i hverdagen. Det kan man lære ved at gå på et kursus, men man kan også tage 5 minutter her og der ved hjælp af en app, der guider igennem.
Når alt dette er sagt med koncentration, løbeture, spænding med spil og ro med mindfulness er det også super vigtigt at huske på, at det er helt i orden at kede sig en gang imellem. Nogle forskere siger endda, at det er rigtig godt for os. Så sæt dig til at ked dig næste gang du har brug for et pusterum!
